Amalkan #Qaseh sebagai langkah untuk membantu melegakan stress!
Salam Qaseh,
Apakah hubungan antara stress dan tekanan darah tinggi?
Tiada satu kajian yang dapat membuktikan kaitan antara stress dan
tekanan darah tinggi. Walaubagaimanapun stress atau tekanan perasaan
boleh menyebabkan tekanan darah tinggi anda meningkat. Apabila anda
mengalami stress tahap tekanan darah akan meningkat untuk sementara
waktu.
Bagaimana untuk
mengurangkannya? Jawapan paling mudah ialah tenangkan fikiran terlebih
dahulu dan lakukan aktiviti bersenam antara 30 minit ke 60 minit sehari.
Cara mengabungkan kedua-duanya ialah melalui aktiviti solat. Dengan
melakukannya secara kosisten ia akan dapat membantu menangani tekanan
untuk jangka panjang dan secara tidak langsung membantu meningkatkan
kesihatan anda untuk jangka panjang.
Apabila anda tertekan,
tubuh anda menghasilkan peningkatan hormon apabila anda berada dalam
keadaan tertekan. Hormon-hormon ini akan meningkatkan tekanan darah anda
dengan menyebabkan jantung anda berdenyut lebih cepat dan saluran darah
anda menjadi sempit. Hormon yang dihasilkan apabila anda tertekan
secara emosi boleh merosakkan arteri anda, yang boleh membawa kepada
penyakit jantung.
===========================
Qaseh mengandungi #tryptophan
iaitu sejenis asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan
serotonin. Serotonin ialah sejenis unsur (neuro transmitter) yang
membantu menstabilkan mood dan membantu kita tidur dengan lebih nyenyak.
Amalkan #Qaseh sebagai langkah untuk membantu melegakan stress!
No comments:
Post a Comment